お久しぶりの更新となります。

ここ最近の気温は春から夏に代わりかけの為か、１日の温度変化があり体が疲れてしまいますね。

朝は寒くはなく程よい温かさでなかなか目覚めるのが億劫になってしまう心地よい気温です。

しかし夜になり日が落ちても気温は下がらず、むしろ上がって熱帯夜になっているのでは？と考える日々です。

寝苦しさからエアコンをつけ始める事が多くなってきたこの頃です。

皆様も、寝るだけだからと無理はせずに水分補給と共にエアコンや扇風機なども使いましょう。

寝ているだけでも熱中症や脱水症状は起こす可能性があります。

自分は大丈夫という考えはひとまず置いといて、我慢せずに自分の身体を大事にしましょう。

私のおすすめは氷枕もありです！

最初は違和感を感じますが、タオルを巻いた氷枕は程よい涼しさで良いですよ。

夜にトイレなどに起きた時に喉がカラカラする場合は、水分補給もした方が良いでしょう。

５月でこの暑さだと真夏に入るとどうなるのか、対策が悩ましいですね…。